17 May 2017

Makan untuk Mendapatkan Energi

Setiap kali tubuh lelah dan lapar, yang paling banyak dicari oleh orang-orang adalah makanan manis dan kopi yang (katanya) bisa langsung menyegarkan dan menambah energi.
Makan untuk Mendapatkan Energi
Makan untuk Mendapatkan Energi
Padahal, kelelahan bisa menyebabkan kerusakan secara fisik dan emosional, dengan merusak sistem kekebalan tubuh. Kelelahan yang parah bisa menyebabkan sakit, depresi, bahkan serangan jantung.

Nutrisi yang tepat dan waktu makan yang tepat bisa membuat tubuh kembali segar, fokus, dan kuat. Beberapa hal yang perlu diketahui untuk menghilangkan lelah dengan makanan bernutrisi adalah: hindari makanan manis (seperti kue) dan kopi. Lebih baik makanlah pisang, apel, minum teh plus madu atau minum susu coklat.

Beberapa makanan lain yang ampuh untuk mengatasi kelelahan adalah: kacang edamame dan almond, bayam, oatmeal, yogurt, dan buah-buhan. Smoothie dan jus adalah pilihan praktis. Kalau butuh kafein, minumlah air lemon hangat. Lemon memang tidak mengandung kafein, tapi ampuh membuat mata mel├Ęk secara instant.

Makan kue dan minum kopi memang bisa menyegarkan tubuh secara instan, tapi akibatnya bisa membuat tubuh merasa cepat lelah lagi. Selain itu, kafein juga bisa menyebabkan ketergantungan, membuat tubuh selalu merasa membutuhkan kafein.

So, makanlah dengan tepat untuk mendapatkan energi. Jangan tergoda oleh kue dan kopi yang bisa menyegarkan secara instant tapi menimbulkan efek buruk setelahnya.



0 comments:

Post a Comment